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77BEAUTY FORUM | 12/2015www.facebook.com/beautyforum wellness I Foto:dziobek/Shutterstock.com;Illustration: W BEAUTY FORUM: Welche positiven Auswirkungen hat Saunieren auf Gesundheit und Wohlbefinden? Philipp Betz: Das Saunieren dient den meisten Men- schen zum Entspannen. Durch dieWechselbäder (Wär- me und die darauf folgende Abkühlung wie frische Luft, Kneipen, kaltes Wasser) kann das Immunsystem gestärkt werden. Der Körper ist weniger anfällig in der kalten Jahreszeit. Natürlich ist die Wärme optimal bei muskulären Verspannungen. Bei Entzündungen kann dies jedoch kontraproduktiven Einfluss haben. Hier empfehle ich, vor dem Saunieren immer den Rat eines Arztes einzuholen. W Was passiert mit dem Körper/Kreislauf während des Saunagangs? Während des Saunagangs wird die Temperaturregula- tion aktiv. Es steigt die Hauttemperatur um bis zu 10°C an (10-12 Min.) ebenso erhöht sich die Körperkerntem- peratur leicht um ca. 0,07°C/Min. Dadurch sind die Blutgefäße weit. Die Haut wird sehr gut durchblutet, die Zellfunktionen sind optimal und die Schweißdrüsen geben Flüssigkeit ab – die Verduns- tung nimmt die Wärme mit und die Haut kühlt dabei ab (Verdunstungskälte). Durch die Wärme sinkt der Blutdruck, die Herzfre- quenz steigt an, die Schweißbildung ist aktiv, musku- läre und psychische Entspannung tritt ein. W Was passiert mit der Haut beim Saunieren? Durch die angeregte Durchblutung werden sämtliche Nährstoffe an die Hautzellen besser herantranspor- tiert. Die Haut stößt Abfallstoffe besser aus und der Stoffwechsel ist deutlich aktiver als normal. Die Haut- erneuerung wird somit intensiver vorangetrieben. Ab- gestorbene Hautzellen können zudem leichter abge- stoßen werden, die Haut wird dadurch ebenmäßiger. W Kann sich Saunieren positiv auf das Hautbild aus- wirken? Wenn ja, wie? Ich denke, dass sich das Saunieren positiv auf das Hautbild auswirkt. Da die Durchblutung gesteigert wird und die Gefäße sich ausdehnen,werden die Haut- zellen besser ernährt. Durch das Abstoßen der Abfall- stoffe und der abgestorbenen Haut ist das Erschei- nungsbild sicherlich positiver, denn die Haut scheint gut durchblutet und glatter. W Ist Saunieren auch für Kunden mit Hautkrankheiten geeignet (Neurodermitis, Schuppenflechte, etc.)? Das Saunieren ist meines Erachtens auch dann geeig- net, wenn z.B. eine Akne, Neurodermitis oder eine Schuppenflechte vorliegt. Die Haut wird stärker durch- blutet, was zu einem positiven Effekt führen kann. Da die genannten Hautkrankheiten nicht ansteckend sind, steht meiner Meinung nach einem Saunabesuch Philipp Betz ist Spa Manager und leitender Gästebetreuer der Thermen- und Bade- welt in Sinsheim SAUNAREGELN – 5 DOS & 5 DON‘TS Dos W Auf das eigene Wohlbefinden achtgeben W Viel Wasser und Saftschorle trinken W Ausreichend Ruhepausen einlegen W Abkneipen W Peelings und Feuchtigkeitsmasken nach dem Saunieren benutzen Don‘ts W Missachten des Saunaknigges, z.B. nackt herumlaufen W Nutzen von Eiswürfeln zum Abkühlen in der Sauna W Sauna-Hopping von Aufguss zu Aufguss ohne Pause W Plätze beim Aufguss reservieren W Übermäßiger Alkoholkonsum

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