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I Foto:ifong/Shutterstock.com äufigste Antwort von Celebritys und Models auf die Frage nach ihrem Schönheitsgeheimnis: viel trinken und ausreichend Schlaf! Vor allem die Sache mit dem Trinken unter- schreibt auch die Deutsche Gesell- schaft für Ernährung (DGE). Zwei Liter Flüssigkeit – am besten Wasser – sollte ein Er- wachsener laut DGE amTag zu sich nehmen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf das Wohlbefinden, sondern auch auf die Haut aus. Aber wie genau? Um das zu testen, führte die Engländerin Sarah Smith ein Experiment durch, mit dem sie kürzlich für Schlag- zeilen sorgte. Die 42-Jährige war von Mirgräne geplagt und verordnete sich auf Rat ihres Arztes hin eine Was- serkur. Sie trank für vier Wochen jeden Tag drei Liter Wasser. Keine große Sache, sollte man meinen – doch das Ergebnis war verblüffend! Nicht nur ihre gesund- heitlichen Probleme wie die ständigen Kopfschmer- zen, unter denen sie litt, verschwanden. Das Hautbild der jungen Frau veränderte sich vonTag zuTag: Augen- schatten wurden gemildert, die Haut wirkte wieder straffer und elastischer. Sarah fühlte sich wie neugebo- ren! Dabei ist es ganz einfach: Führt man dem Körper nicht ausreichend Wasser zu, reduzieren sich auch die Wasserspeicher in den Hautzellen. Fahle, schuppige und trockene Haut ist die Folge. Das zeigt, wie wichtig das Trinken nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für unser Aussehen ist! „Ein wahres Beautywunder“ Unter anderem zu den Themen Trinkverhalten, Was- sermangel und Abnehmen durch Trinkkuren haben wir Heiner Wolters, Geschäftsführer eines führenden Mineralwasserherstellers, befragt. W BEAUTY FORUM: Hat gutes Aussehen etwas mit dem Trinkverhal- ten zu tun? Heiner Wolters: Die Flüs- sigkeitszufuhr spielt für den Organismus – und damit für ein gesundes und strahlendes Ausse- hen – eine große Rolle. Denn Flüssigkeit dient im Körper als Lösungs- und Transportmittel, re- gelt den Stoffwechsel und sorgt für ei- nen verbesserten Hautzustand. Für das gute Aussehen der besagten Models sind aber natürlich auch die Veranlagung und die Persönlichkeit von großer Bedeutung. W Wie kann sich Wassertrinken auf das Aussehen/den Hautzustand auswirken? Wasser polstert die Hautzellen quasi von in- nen heraus auf. Feuchtigkeit von innen lässt die Haut schön, strahlend, frisch und elastisch erscheinen. Allerdings enthält nur wertvolles Mineralwasser besonders viele Mineralstoffe – und das sind wahre Beauty- und Wellnesswunder, auch für die Haut. Ein hoher Anteil an Mineralstoffen erleichtert die Wasseraufnahme des Kör- pers und gleicht bestehende Mängel im Körper aus. Zudem sorgt beispielsweise Calcium für schöne Haare und Nägel. Der ultimative Balancebaustein ist allerdings das Hydrogencarbonat. Mit seiner basischen Wirkung leistet es einen wichtigen Beitrag für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und hilft, den Organismus im Gleichgewicht zu halten. W Die Meinungen gehen da ja auseinander – wie viel Wasser soll man denn am Tag trinken? Wir verlieren täglich ca. 2,5 Liter Wasser über die Haut, die Lunge, den Darm. Über die Ernährung führen wir dem Körper wieder ca. 1 Liter zu. Bleiben mindestens 1,5 Liter. die wir über den Tag verteilt wieder zu uns nehmen sollten. Bei körperlicher Anstrengung, Wär- me, Saunagängen oder beim Abnehmen und Fasten erhöht sich der Bedarf noch und man sollte trinken, bevor der Durst entsteht. Denn Durst ist schon das ers- te Zeichen für einen Flüssigkeitsmangel, der gar nicht erst entstehen soll. W Was passiert im Körper, wenn er nicht genug Was- ser erhält? Fehlt dem Körper Wasser, reduziert sich auch der Was- sergehalt in den Zellen. Beispielsweise nimmt die Wi- derstandskraft der Haut ab und der Zellstoffwechsel ist gestört. Die Haut trocknet aus,bekommt kleine Fält- chen, wirkt rau, glanzlos und verliert an Spannung. Das Blut wird dicker, was dazu führt, dass Sauerstoff nicht mehr ausreichend in alle Zellen transportiert werden kann. Deshalb verspürt man oft Kopfschmer- zen und kann sich schlecht konzentrieren, wenn man zu wenig getrunken hat. h 11BEAUTY FORUM | 07/2015www.facebook.com/beautyforum Heiner Wolters ist Fachmann in Sachen Wasser und Geschäftsfüh- rer von „Staatl. Fachingen“ Zu etwa 65% besteht der Körper eines Erwachsenen aus Wasser. Quelle: onmeda.de Bluthochdruck, Konzentrationsproble- me und Verstopfung sind häufige Folgen von Wassermangel. Quelle: gesundheit.de beauty

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